少し外に出ると汗が噴き出てくるような日和の本日もノルディックウォーク体験会お疲れ様でした☀️

今日のメインは前回同様「辻さんとこの梨🍐」
その目的遂行のために車🚘ではなくご自身の脚🦵で、ノルディックウォークで移動するというスタンスの本体験会✨
日常の買い物にも健康維持・増進が隠れていますね😁

また、あまりに暑いのでウォーキング距離を抑えたことにより、できた時間で「スクワット講習会(ダンベル) 〜初級編〜」を緊急開催👏
自宅にいながら、しっかりやっても1セット1分以内でできて、続ける事で日常生活がより楽に、また健康寿命をさらに延ばすことに繋がるものなので、ぜひトライしてみてください😁
ただ・・・単純な動作ですがやり方を間違えると効果は半減どころか体に悪影響を及ぼすこともあるので、取り組んでみたい方はご相談ください✨
ノルディックウォーク体験会でもしっかりフォローしていきますので👍

そんな今日は・・・
4.2km、1時間4分、432kcalの消費でした🔥

梨のことばかり考えていたせいで、写真を撮り忘れるという失敗…。

【次回開催日】
9/1(火)ぴーぷる長崎（グループ法人）開設記念日㊗️
9:30〜受付
集合：特別養護老人ホームかがやき